Codziennie rano wstajemy z jedną myślą – trening, czyli to co nas czeka i na co my przede wszystkim czekamy. Zjadamy śniadanie i do pracy, w której też

Ostatni kwartał ćwiczyliśmy na 100%, więc przyszedł czas na regeneracje, czyli bite dwa tygodnie bez siłowni. I co teraz, jeśli siłownia jest całym życiem? – To jest dobre

Każdy chce dobrze wyglądać, tak zostaliśmy wychowani. Wygląd odgrywa niezwykłą rolę w naszej biologicznej grze. By jednak dobrze wyglądać, należy dobrze jeść. Z tym na szczęście nie ma

– Często zdarza się, że ćwiczący zapominają o rozgrzewce – mówi Pan Marek, niegdyś zawodnik, dziś właściciel siłowni. – Wiem co mówię, bo jeśli chodzi o rozgrzewkę, to

Kreatyna jest prostym związkiem organicznym, który odnajdujemy głównie w tkance mięśniowej (95%). W mięśniach jest przechowywana w postaci fosfokreatyny (66%) i wolnej kreatyny (33%). Związek ten został zaliczony

Posiadamy w domu hantle, całkiem dobre, a dziedziczone po starszym bracie lub kuzynie, może ojcu. W każdym razie nie chcemy iść do siłowni, natomiast wycisnąć z hantli wszystko

Decyzja zapadła – chcemy wyglądać jak najlepsi kulturyści tego świata, najlepiej medaliści, i to złoci. Spędziliśmy już dość czasu w internecie na lekturach tego co potrzeba, aby stać

Niestety, hipokryzją było by pisać o sporcie, nie wspominając o jego ciemnych stronach, takową bowiem jest obecność sterydów w kulturystyce. Nie oszukujmy się, ale sprawdźmy czy faktycznie są

Na pewno siłownia w domu, w którym są dobre ku temu warunki, to dobry pomysł, a jeszcze lepszy, gdy dysponujemy kapitałem, który można w to zainwestować. Po pierwsze

– Jadłem wszystko – zdradza Pan Tomek. – Jestem ektomorfikiem, więc mogłem. Niestety skusiłem się na pewien suplement diety dla kulturystów. Mówię niestety, bo zbyt mocno opóźnił moją