Latest

Robimy triceps

– Dziś czas na triceps – mówi Tomek, bywalec jednej z większych siłowni, trenujący pod okiem Marka, instruktora tej siłowni, niegdyś zawodnika, kulturysty i trójboisty. – Triceps Tomek,
Read More

Biceps dla opornych

– Przychodzi do nas multum chłopaków marzących, by móc pochwalić się dużym bicepsem – mówi Marek, trener w jednej z większych siłowni. – Chłopaki katują się, jednak bez
Read More

Rekord na klatkę

– Sztanga stanowi mój podstawowy punkt w rozkładzie treningowym – wyjaśnia Tomek, ćwiczący w jednej z lokalnych siłowni. – Zaczęło się od sztangi. Chciałem wyciskać jak najwięcej się
Read More

Sen

Osiągnęliśmy wiele: trzy razy w tygodniu siłownia, czyli półgodzinna rozgrzewka na rowerku lub bieżni, później zestaw ćwiczeń na maszynach i ze sztangą. Efekty są zadowalające, idzie jak po
Read More

W poszukiwaniu diety

Dobry, odpowiednio przygotowany trening jest jedną z trzech spraw, które stanowią o jakości. Pozostałe dwa, to regeneracja, i…No właśnie, i dieta. Ale jaka. Na ten temat, jak na
Read More

Sport to zdrowie

Chcemy mięśni? To się zdarza. Niezależnie od intencji, jest tak, że każdy może mieć hobby. Jeśli więc hobby dotyczy zdrowia i urody? – dlaczego nie, to bardzo dobry
Read More

Zwykła kreatyna

Naturalne metody przyrostu mięśni mogą być skuteczne. Wiedzą o tym naprawdę wytrawni znawcy tematu. Gdy zaczynamy interesować się kulturystyką widzimy piękne sylwetki, do których pragniemy dorównać. Buszujemy w
Read More

Najlepszy spalacz tłuszczu

Dobry spalacz tłuszczu oznacza, że działa. Oznacza zgrabną sylwetkę, którą chciałby mieć każdy z nas. Nie raz stajemy przed lustrem, aby zweryfikować rezultaty, które powinny pojawić się po
Read More

Zestaw ciężarów

Dobry zestaw sztang i sztangielek (np. firmy Weider) wytwarzany jest z najlepszych dostępnych materiałów i może Wam służyć przez całe życie. Asortyment pierścieni pozwala na powolne zwiększanie ciężaru
Read More

Domowa salka ćwiczeń

W naszych warunkach lokalowych nie jest to zadanie łatwe, ale możliwe do wykonania. Domową salkę do ćwiczeń można bowiem zlokalizować w garażu, piwnicy, altance ogrodowej, na tarasie, a
Read More