Aktualności

Skręty tułowia w podporze

– Ustaw się w pozycji podporu przodem, Tomek – instruuje podopiecznego trener. – Tułów trzymaj równolegle do podłoża. Ćwiczącym jest pan Tomek, podopieczny Marka, który dzięki fachowemu oku
Czytaj więcej

Martwy ciąg jednonóż

– Palce do palców w podporze tyłem – zarządza panu Tomkowi, pan Marek. Jest właścicielem siłowni i trenerem, byłym trójboistą i wciąż kulturystą. – Proszę spojrzeć – wyjaśnia
Czytaj więcej

Słowo o siłowni

Siłownia to dla mnie coś więcej niż interes – mówi pan Marek, trener i właściciel siłowni. Prowadzi interes od końca lat dziewięćdziesiątych, już blisko dwie dekady, znając rynek
Czytaj więcej

Rozgrzewka na nogi

– Bardzo ważna jest rozgrzewka kiedy przychodzi nam przetrenować duże grupy mięśniowe – wyjaśnia pan Marek, trener i właściciel jednej z większych siłowni w centrum. – Chodzi na
Czytaj więcej

Pompki

– Moje przygoda rozpoczęła się od pompek – mówi pan Marek. Dziś prowadzi siłownię w centrum, ale niegdyś był zaledwie odbiorcą usług tego typu, sportowcem startującym w zawodach
Czytaj więcej

Arginina

Arginina jest w organizmie podstawowym aminokwasem endogennym. Bierze udział chociażby w syntezie hormonu wzrostu albo w detoksykacji związanej z produktami przemiany materii. Źródłem argininy jest pokarm mięsny, nabiał
Czytaj więcej