Dietetyczny sernik na zimno z małym akcentem czekoladowym. Zawiera solidną porcję białka dzięki czemu idealnie nadaje się jako urozmaicenie diety sportowej. Prosty w przygotowaniu i mało absorbujący. A

Suplementacja to ważny temat dla każdego ćwiczącego. Branża suplementacyjna w obecnych czasach jest bardzo szeroko rozwinięta. Oferuje nam miliony rozwiązań i miliony udogodnień. Każdy suplement jednak kosztuje, a

Siłownia i kuchnia to dwa ulubione miejsca każdego kulturysty. Na czym polega fenomen diety kulturystycznej? Dlaczego niektóre osoby potrafią wyglądać niesamowicie, budując w zadziwiającym tempie czystą muskulaturę, a

Ilość przyjmowanych węglowodanów podczas diety redukcyjnej rodzi wiele kontrowersji. Z jednej strony mamy zwolenników trzymania jak najwyższej ilości tego makroskładnika, w celu zapewnienia jak najlepszej regeneracji, z drugiej

Co druga osoba rozpoczynająca swoją przygodę z siłownią przynajmniej raz zadaje pytanie zamieszczone w tytule. Wielu początkujących, bez względu na wiek zastanawia się, w jaki sposób z puszystej