Urozmaicaj treningi

Program ćwiczeń jest rodzajem nawyku – powtarzasz określone czynności. Ale trenowanie to nie mycie zębów. Nie można oczekiwać dobrych rezultatów, jeśli wiecznie w ten sam sposób wykonuje się te same ćwiczenia.

Wiedzą o tym sportowcy (a przynajmniej ich trenerzy), toteż wprowadzają urozmaicenia do planów treningu. Mogą ćwiczyć każdego dnia o tej samej porze, ale zawsze w znacznym stopniu zmieniają ćwiczenia. Czasem koncentrują się na sile, innym razem na zwiększaniu masy mięśni, szybkości czy zręczności.

Twój program treningowy też może i powinien się regularnie zmieniać. Wiedząc, że będziesz robił coś nowego, będziesz czuł większą motywację niż przed treningiem składającym się z bardzo dobrze znanych ci ćwiczeń. Właśnie dlatego podręcznik ten kładzie nacisk na różnorodność. Na każdym etapie wprowadzane będą zmiany, które sprawią, że treningi będą bardziej wymagające i ekscytujące.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *