Piwo, jak również inne rodzaje napojów alkoholowych to nieustannie drażliwy temat dla wielu trenujących na siłowni. Często jest tak, że trenują oni bardzo ciężko, ale wieczorem, ewentualnie w
Ile razy zdarzyło Ci się spotkać na siłowni osobę solidnie zatłuszczoną, która była silnie przekonana, że powinna „robić masę”, bo nie ma z czego rzeźbić? A ile razy
Okres redukcji tkanki tłuszczowej niesie za sobą wiele konsekwencji. Organizm po takim zabiegu jest wycieńczony, a metabolizm spowolniony. Gwałtowny powrót do dawnych ilości jedzenia, momentalnie zaprocentowałby dawnymi ilościami
Święta to okres, który spędzamy z rodziną. Pozwala nam na wypoczynek, regenerację i zebranie sił do kolejnych wyzwań. To również czas jedzenia wszystkiego w kolosalnych ilościach bez żadnych
Każdy bez wyjątku zapytany o to czy chciałby mieć lepiej zbudowaną sylwetkę od razu z zapałem odpowiada, że tak. W chwili gdy pada drugie pytanie, co robi by
Węglowodany stanowią najlepsze źródło energii w codziennej diecie. Są jak paliwo rakietowe. W momencie gdy żyjemy aktywnie dają nam siłę i koncentrację. Gdy jednak prowadzimy osiadły tryb życia
Wśród pytań, na które zdarza mi się odpowiadać, jedno wciąż się powtarza niczym sobotnie powtórki serialów. Pytacie mnie jak obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, zapotrzebowanie na białko, węglowodany
Odchudzanie można porównać do płonącego ogniska. Jeśli go nie podsycamy, ogień gaśnie. Dokładnie tak samo jest z motywacją. Przeważnie jest silna przez pierwsze dni, a potem… to zależy od
Każdy, kto kiedykolwiek nawet przez chwilę pomyślał o odchudzaniu, wie co to jest efekt jo-jo. Od zarania dziejów straszono nim dzieci niczym „Babą Jagą”, tylko nieco starsze dzieci. Dla
Odchudzanie jest żmudnym i długotrwałym procesem, pod wpływem którego organizm się adaptuje i metabolizm spowalnia. To tak jakbyśmy na połowie baku chcieli przejechać ten sam dystans, co na
