Trening z hantlami i sztangą

Skuteczność tego sprzętu jest absolutnie niepodważalna. Spośród wielu urządzeń dostępnych na rynku, które mają nam pomóc w zbudowaniu wymarzonej sylwetki, właśnie te dwa wiodą prym. Posiadając gryf i parę jego mniejszych odpowiedników wraz z obciążeniem, możemy wykonać ćwiczenia angażujące dowolna grupę mięśniową, której wzrost będziemy z przyjemnością obserwować.

Dlaczego warto się w nie zaopatrzyć? To proste:

  • hantlami i sztangą możesz zastąpić praktycznie każde urządzenie z siłowni
  • trening można wykonać w domu, w garażu czy w piwnicy
  • z ich wykorzystaniem można szybko i skutecznie przebudować mięśnie
  • zapewniają olbrzymią różnorodność ćwiczeń
  • są oferowane w stosunkowo niskiej cenie w porównaniu z innymi urządzeniami

Na co zwrócić uwagę, wybierając hantle i sztangę?

  • maksymalne obciążenie
  • trwałość materiałów
  • rodzaj zacisków (zakręcane są najlepsze)
  • możliwość regulacji obciążenia
  • szerokość uchwytu

W miarę postępu w poziomie zaawansowania, można dokupić również gryfy krótsze i łamane, w celu zmiany chwytu i większego zaangażowania określonych partii mięśni, np. głowy mięśnia. Dobrym rozwiązaniem jest, co trzeba podkreślić, wspomniana sztanga łamana.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *