Ławka do ćwiczeń siłowych
Ławka to sprzęt do pracy nad umięśnieniem i zwiększaniem siły. Jest świetnym dodatkiem do ćwiczeń ze sztangą i hantlami. Dzięki niej pozycje wykonywanych ćwiczeń są bardziej stabilne, co niweluje błędy techniczne.
Oto pozostałe zalety posiadania ławki:
- stanowi doskonałe uzupełnienie ćwiczeń wykonywanych na siłowni lub je zastępuje, dzięki czemu możemy cały trening wykonać w domu
- wraz ze sztangą, ewentualnie hantlami, stanowi komplet treningowy umożliwiający zwiększanie siły i masy mięśniowej, jak również wykonanie treningu redukcyjnego
- umożliwia ćwiczenie wszystkich mięśni ciała
- jest stabilna, solidna, posiada wiele regulowanych elementów
- jest uniwersalna, może być używana przez każdego
- posiada regulację kąta nachylenia, dzięki czemu możemy wpływać na konkretną partie mięśniową, a nawet skupić pracę na jednej grupie mięśniowej, jak w przypadku klatki piersiowej (górna, dolna, środkowa część)
- często jest składana do niewielkich rozmiarów, co ułatwia przechowywanie
- to stosunkowo prosty sprzęt, najczęściej łatwy w montażu
Na co zwrócić szczególną uwagę przy wyborze ławeczki?
- maksymalne obciążenie ławki (dotyczy ławeczki, stojaków i wsporników)
- jakie elementy ławeczki będą Ci potrzebne
- jaką zajmuje przestrzeń
- czy jest wykonana z solidnych materiałów
- czy jest stabilna
