Gdy widzimy na siłowni kogoś, kto w krótkim odstępie czasu zauważalnie zwiększył swoje obwody, automatycznie słyszymy coraz więcej opinii, że bierze sterydy. Inni tłumaczą to szczęściem w loterii
Progresja siłowa jest nieodłącznym elementem treningów na siłowni. Aby mięśnie się rozwijały, należy je ciągle zaskakiwać. Niezależnie od rodzaju treningu i stosowanego zakresu powtórzeń, progresja jest konieczna, aby
Trening aerobowy, inaczej zwany cardio, to najczęściej kojarzony z odchudzaniem trening na świecie. Tak jak rosół zwykle kojarzymy z niedzielnym obiadem, tak cardio notorycznie zestawiamy z odchudzaniem sylwetki. Dzieje się
Zdecydowana większość kobiet w pewnym momencie swego życia postanawia zawalczyć „o siebie” i popracować nad estetyką własnego ciała. Żyjemy w świecie, gdzie rządzi silne przekonanie, że kobieta powinna mieć
Mowa tutaj o treningu siłowo-wytrzymałościowym, który ostatnimi czasy robi olbrzymią furorę wśród ćwiczących. Opiera się on na wykonywaniu ćwiczeń z odważnikami, kształtując przy tym całe ciało. Główną zaletą treningu
Wyrzeźbiony brzuch jest bezkonkurencyjnym symbolem wysportowanej sylwetki. Niezmiennie naturalnym jest, że tłuszcz z brzucha spala się najtrudniej. Dlatego widoczny „sześciopak” to powód do dumy dla każdego, kto może się nim
Trening jest obok diety nieodłącznym elementem pracy nad własną sylwetką. Te dwa elementy dają połączenie na miarę braci Kaczyńskich z młodzieńczych lat. Jedno staje się uzupełnieniem tego drugiego. Dziś
Budowanie masy dla większości ludzi jest rzeczą łatwą i przyjemną. Niestety, gdy mowa o budowaniu suchej muskulatury, sprawa się komplikuje. Robienie masy jest drażliwym tematem dla większości trenujących. Z tego