Kategoria: Trening

Wyskoki z wykroku

Jestem przed treningiem właściwym, prowadzi mnie pana Marek, trener i właściciel siłowni. – Dziś zrobisz najpierw unoszenie łokci w podporze przodem na przedramionach. Zatem przechodzę do podporu przodem
Read More

Unoszenie nogi w bok w podporze

Postanowiłem potrenować razem z panem Tomkiem pod okiem Marka, właściciela siłowni i utytułowanego zawodnika kulturystyki i trójboju siłowego. – Kolano do łokcia w podporze bokiem – pada komenda.
Read More

Najtańsze odżywki

Jak to wygląda w internecie wszyscy wiemy – promocje są wszędzie i na wszystko. Ale jak to wygląda w prawdziwym detalu, trzeba ruszyć w plener. Tak też zrobiłem.
Read More

Skręty tułowia w podporze

– Ustaw się w pozycji podporu przodem, Tomek – instruuje podopiecznego trener. – Tułów trzymaj równolegle do podłoża. Ćwiczącym jest pan Tomek, podopieczny Marka, który dzięki fachowemu oku
Read More

Martwy ciąg jednonóż

– Palce do palców w podporze tyłem – zarządza panu Tomkowi, pan Marek. Jest właścicielem siłowni i trenerem, byłym trójboistą i wciąż kulturystą. – Proszę spojrzeć – wyjaśnia
Read More

Słowo o siłowni

Siłownia to dla mnie coś więcej niż interes – mówi pan Marek, trener i właściciel siłowni. Prowadzi interes od końca lat dziewięćdziesiątych, już blisko dwie dekady, znając rynek
Read More

Rozgrzewka na nogi

– Bardzo ważna jest rozgrzewka kiedy przychodzi nam przetrenować duże grupy mięśniowe – wyjaśnia pan Marek, trener i właściciel jednej z większych siłowni w centrum. – Chodzi na
Read More