Dość już powiedziałem o modelach. Teraz porozmawiajmy o tobie. Skoro jesteś mężczyzną, występuje u ciebie naturalna tendencja do odkładania się tłuszczu w środkowej części ciała. Tam pokazuje się

Wyrzeźbiona środkowa partia ciała zawsze była wyznacznikiem siły i atrakcyjności mężczyzny. Starożytni Grecy i Rzymianie dali temu wyraz, rzeźbiąc bogów, atletów i władców. W renesansie Michał Anioł obdarzył

Sezon zimowy każdego roku ściąga do fitness klubów coraz większą liczbę ludzi. Gdy pogoda na zewnątrz przypomina kiepski niskobudżetowy film, bardzo dużo osób zamiast imprezować i wyjeżdżać w

Systematyczność, samodyscyplina, wytrwałość i silna wola. Kto by nie chciał tych wszystkich cech posiadać? Ba… oczywiście, że każdy by chciał, jednak tylko nieliczni je posiadają. Jest to ta

Analizatory składu ciała to stały element prawie każdej siłowni. Przypominają klasyczne wagi, jednak w jakiś magiczny sposób, po wprowadzeniu kilku podstawowych danych, określają nasz wiek metaboliczny, poziom tkanki

W ciągu ostatnich paru lat, nasz świat kulturystyki, bodybuildingu i fitness został wywrócony do góry nogami. Mowa tutaj o IIFYM czyli nowej metodzie żywienia. Wszystko to za sprawą Layne’a

Na siłowni jak w życiu, człowiek nie wie co go tam spotka. Niejednokrotnie zdarza się, że niewiedza na temat treningów, a także tego jak się należy zachowywać, jest

Masa czy redukcja? Może to zabrzmi niewiarygodnie, ale większość trenujących ma problem z odpowiedzią na to pytanie. Często spotykamy się ze stwierdzeniem, że najpierw masa, potem rzeźba, bo

Praca, wychowanie dzieci, psów, kotów, kolejny emocjonujący odcinek programu „Rolnik szuka żony”, to wszystko sprawia, że pogodzenie ze sobą codziennych obowiązków staje się nierówną walką. Gdzie więc jest

Za każdym razem, gdy zadaję komuś pytanie, z czym kojarzy mu się szpinak, słyszę jedną i tę samą odpowiedź. Szpinak jednogłośnie i niepodważalnie kojarzy nam się z siłaczami,