Miesiąc: Listopad 2017

Zaprogramuj się na sukces

Przygotuj się do czekającego Cię zadania i zacznij działać. Sukces możesz osiągnąć jedynie własną ciężką pracą. Kilka poniższych rad sprawi, że na każdy trening będziesz czekał z niecierpliwością,
Read More

Nie bój się porażki

Nie pozwól, aby zwątpienie i niewiara w siebie popchnęły Cię w kierunku małych oszustw i kompromisów. Znasz te wymówki? „Opuszczę w tym tygodniu tylko jeden trening”, „dziś nie
Read More

Kompleksy witamin

– Bez odpowiedniej ilości witamin, według mnie, nie ma sensu w ogóle mówić o diecie i suplementacji – mówi pan Marek, utytułowany zawodnik sportów siłowych i właściciel siłowni.
Read More

Motywacja do ćwiczeń

Zadaj sobie pytanie – jaki cel sobie stawiasz? Czy jest doraźny – jak chęć poprawienia swojego wyglądu – czy też długoterminowy – praca nad sobą? Warto stawiać sobie
Read More

Węglowodany a indeks glikemiczny

Dlaczego węglowodany? Ze względu na glikogen mięśniowy, który odpowiada za naszą wytrzymałość podczas treningów oraz za nasze postępy. Zasoby glikogenu są ograniczone i przy intensywnym treningu szybko się
Read More

Superkompensacja

Liczba treningów w tygodniu łączy się z długością niezbędnej regeneracji  potreningowej, a w zasadzie ze zjawiskiem sperkompensacji. Dla większości ludzi głównym celem podjęcia aktywności fizycznej jest poprawa formy
Read More

Jaki trening wybrać

Wyłącznie od nas zależy wybór, jak spędzamy wolny czas. Możesz wybrać dwie drogi – aktywną, lub bierną. Leżenie na kanapie przed telewizorem  czy marsz na świeżym powietrzu? Warto
Read More

ActivLab Creatine

– Rynek zapełniony jest wszelkimi odżywkami dla ćwiczących, można w produktach po prostu przebierać – wyjaśnia Pan Marek, kulturysta i trójboista od już przeszło trzech dekad. – Niegdyś
Read More