Kategoria: Trening

Swissball to duża piłka z elastycznego materiału, której średnica waha się  od 35 do 85 centymetrów. Została wynaleziona we Włoszech w 1963 roku, a do ćwiczeń pierwszy raz

Warto sobie uzmysłowić występowanie w organizmie człowieka hormonu zwanego insuliną. Po spożyciu posiłku, na drodze trawienia tegoż posiłku poziom glukozy we w krwi wzrasta. Insulina jest wówczas odpowiedzialna

Siłownie dla osób niepełnosprawnych to chwalebna inicjatywa. Siłownia dla niepełnosprawnych pozwala na aktywizację fizyczną osób niepełnosprawnych. Zlikwidowane w ten sposób bariery uniemożliwiające osobom niepełnosprawnym uczestnictwo w życiu sportowym

To jedyny trening, w którym nie potrzebujesz niczego poza czasem i własnym zaangażowaniem. Ewentualnie możesz rozważyć zakup maty do treningu. Słowo „kalistenika” pochodzi z greki i oznacza mniej

Przygotuj się do czekającego Cię zadania i zacznij działać. Sukces możesz osiągnąć jedynie własną ciężką pracą. Kilka poniższych rad sprawi, że na każdy trening będziesz czekał z niecierpliwością,

Kiedy przychodzimy na świat, życie otwiera przed nami nieskończone możliwości. To, w jaki sposób z nich skorzystamy, jest kwestią naszych wyborów. Skutki tych decyzji dotykają nas, a często

Nie pozwól, aby zwątpienie i niewiara w siebie popchnęły Cię w kierunku małych oszustw i kompromisów. Znasz te wymówki? „Opuszczę w tym tygodniu tylko jeden trening”, „dziś nie

– Bez odpowiedniej ilości witamin, według mnie, nie ma sensu w ogóle mówić o diecie i suplementacji – mówi pan Marek, utytułowany zawodnik sportów siłowych i właściciel siłowni.

Zadaj sobie pytanie – jaki cel sobie stawiasz? Czy jest doraźny – jak chęć poprawienia swojego wyglądu – czy też długoterminowy – praca nad sobą? Warto stawiać sobie

Dlaczego węglowodany? Ze względu na glikogen mięśniowy, który odpowiada za naszą wytrzymałość podczas treningów oraz za nasze postępy. Zasoby glikogenu są ograniczone i przy intensywnym treningu szybko się