Aktualności

Słowo z przeszłości

Wiadomo czemu piękno tkwi w prostocie. A to dlatego, że to co proste często bywa bardzo skuteczne, proste rozwiązania, niezawodne i dostępne dla każdego. To samo tyczy się
Czytaj więcej

Brzuszki i nożyce

– Dobra panowie zaczyna Marek. – Dziś zaczniemy od unoszenia nóg w górę, a skończymy na brzuszkach nożycowych. Patrzymy się po sobie z Tomkiem. Miało nie być, a
Czytaj więcej

Zwykłe mono…

– Podziałało na mnie zwykłe mono – mówi Tomek, stały bywalec w siłowni. – Kto by pomyślał, że zwykły monohydrat kreatyny tyle potrafi. Byłem nieco zdziwiony wypowiedzią Tomka.
Czytaj więcej

Brzuszki

Mam już za sobą kwartał treningów i dostrzegam pierwsze efekty. Definicja ciała zmieniła się na korzyć. Tymczasem pan Marek, trener i właściciel siłowni, w której ćwiczę, twierdzi, że
Czytaj więcej

Wyskoki z wykroku

Jestem przed treningiem właściwym, prowadzi mnie pana Marek, trener i właściciel siłowni. – Dziś zrobisz najpierw unoszenie łokci w podporze przodem na przedramionach. Zatem przechodzę do podporu przodem
Czytaj więcej

Najtańsze odżywki

Jak to wygląda w internecie wszyscy wiemy – promocje są wszędzie i na wszystko. Ale jak to wygląda w prawdziwym detalu, trzeba ruszyć w plener. Tak też zrobiłem.
Czytaj więcej