Trening na zrzucenie zbędnych kilogramów, na polepszenie sprawności, na masę, na siłę, na wyrzeźbienie sylwetki, na poprawę kondycji… Celów treningowych jest wiele, ale jak to wszystko ułożyć, żeby

Skuteczność tego sprzętu jest absolutnie niepodważalna. Spośród wielu urządzeń dostępnych na rynku, które mają nam pomóc w zbudowaniu wymarzonej sylwetki, właśnie te dwa wiodą prym. Posiadając gryf i

Ławka to sprzęt do pracy nad umięśnieniem i zwiększaniem siły. Jest świetnym dodatkiem do ćwiczeń ze sztangą i hantlami. Dzięki niej pozycje wykonywanych ćwiczeń są bardziej stabilne, co

Kettlebell to rodzaj odważnika przypominający kulę armatnią z uchwytem. Został wynaleziony w Rosji w XVIII wieku, wykorzystywano go w armii radzieckiej do treningu wojskowego. Od lat czterdziestych używa

Gumy rehabilitacyjnej używa się już od 30 lat. Jest często wykorzystywana do leczenia kontuzji, a w zasadzie do przywracania odpowiedniego korpusu mięśniowego w okolicach kontuzjowanych, jak również w

Swissball to duża piłka z elastycznego materiału, której średnica waha się  od 35 do 85 centymetrów. Została wynaleziona we Włoszech w 1963 roku, a do ćwiczeń pierwszy raz

Warto sobie uzmysłowić występowanie w organizmie człowieka hormonu zwanego insuliną. Po spożyciu posiłku, na drodze trawienia tegoż posiłku poziom glukozy we w krwi wzrasta. Insulina jest wówczas odpowiedzialna

Siłownie dla osób niepełnosprawnych to chwalebna inicjatywa. Siłownia dla niepełnosprawnych pozwala na aktywizację fizyczną osób niepełnosprawnych. Zlikwidowane w ten sposób bariery uniemożliwiające osobom niepełnosprawnym uczestnictwo w życiu sportowym

To jedyny trening, w którym nie potrzebujesz niczego poza czasem i własnym zaangażowaniem. Ewentualnie możesz rozważyć zakup maty do treningu. Słowo „kalistenika” pochodzi z greki i oznacza mniej

Przygotuj się do czekającego Cię zadania i zacznij działać. Sukces możesz osiągnąć jedynie własną ciężką pracą. Kilka poniższych rad sprawi, że na każdy trening będziesz czekał z niecierpliwością,