– Palce do palców w podporze tyłem – zarządza panu Tomkowi, pan Marek. Jest właścicielem siłowni i trenerem, byłym trójboistą i wciąż kulturystą. – Proszę spojrzeć – wyjaśnia

Siłownia to dla mnie coś więcej niż interes – mówi pan Marek, trener i właściciel siłowni. Prowadzi interes od końca lat dziewięćdziesiątych, już blisko dwie dekady, znając rynek

– Stań prostu – pada z ust pana Marka. – Ugnij nogi i dłonie na podłodze. Pan Tomek wykonuje. Są to, jak się przed chwilą dowiedzieliśmy, tak zwane

– To niesamowite – pointuje pan Marek. – Kto z laików by pomyślał, że takie proste ćwiczenia rozwijają tak dalece mięśnie głębokie. Dziś na tapecie rozmowy z panem

– Bardzo ważna jest rozgrzewka kiedy przychodzi nam przetrenować duże grupy mięśniowe – wyjaśnia pan Marek, trener i właściciel jednej z większych siłowni w centrum. – Chodzi na

– Dziś Tomek będzie robił nogi – mówi pan Marek, trener Tomka i właściciel siłowni, na której się znajdujemy. – Kolano do łokcia w podporze przodem – dyryguje

– Moje przygoda rozpoczęła się od pompek – mówi pan Marek. Dziś prowadzi siłownię w centrum, ale niegdyś był zaledwie odbiorcą usług tego typu, sportowcem startującym w zawodach

Arginina jest w organizmie podstawowym aminokwasem endogennym. Bierze udział chociażby w syntezie hormonu wzrostu albo w detoksykacji związanej z produktami przemiany materii. Źródłem argininy jest pokarm mięsny, nabiał

Najistotniejsze w treningu aerobowym jest to, że podczas tego rodzaju treningu nie angażujemy jednej konkretnej grupy mięśni, tylko większe grupy mięśniowe w całym ciele, tj. nogi, plecy, ramiona.

Doskonałym uzupełnieniem Twoich treningów będą ćwiczenia aerobowe. Poprawiają wytrzymałość, zredukują tkankę tłuszczową, wzmocnią układ krwionośny i dotlenią mięśnie, dzięki czemu łatwiej będzie Ci osiągnąć progres treningowy. Rozwiną także